惠州友禾医院医生说到，便秘会影响脸上长痘痘，便秘是临床常见的复杂症状，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等症状，便秘是临床常见的复杂症状，便秘给很多人带来了不少的困扰。那么，如何远离便秘的困扰?

　　远离便秘困扰的方法

　　1、养成良好排便习惯：每日定时上厕所，可以养成稳定的生理时钟，并防止粪便累积变硬;如果实在解不出来，也要尝试练习催生便意，久而久之自然会成习惯。在时间上，通常早上较易排便，只要起床后喝杯水就能兴奋肠胃蠕动。

　　2、每日适当活动：每天适当规律的运动，可有效防治便秘。当然，能增强体适能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧运动，是便秘患者比较好选择;但若条件不允许，多走路或做些简单体操也有助兴奋肠胃蠕动。

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