胃胀是生活中常见的症状。胃胀的主要原因是空气吸入和胃肠道气体吸收障碍。许多人认为这不是一个严重的问题，但事实上，胃胀通常会导致恶心、呕吐、打嗝，并影响呼吸，从而对身体健康造成一些伤害。

　　胃胀的主要原因如下：

　　1、担心、思考、兴奋和愤怒也会损害胃。

　　2、饮食不卫生。一些细菌在肠道产生毒肿，导致胃肠道疾病，如急性胃肠炎。

　　3、摄入太少的水或摄入太少纤维食物会导致便秘肠胃胀气。

　　4、生活和工作不正常。它也可能是定时和定量的，导致肠道太饿或太饱，导致肠道运动异常，这可能使胃肠道负担长期太重。

　　5、吃得太油腻，导致肠道消化不好。高蛋白或高脂肪饮食，容易引起肠道菌群变化，不利于有益细菌的生存。如果你吃了太多的脂肪食物，你体内的脂肪酶和蛋白酶会被压垮和耗尽。

　　6、吃得太快。会使咀嚼不到位，导致消化液和食物不能充分混合，从而不能充分消化和分解，对肠道造成伤害。

　　7、过度应激直接影响生理功能的是肠道功能障碍。如胃酸过多、蠕动减慢或加速等。

　　8、病因：临床表现为浅表性胃炎、十二指肠溃疡、急性胃炎等，此类患者通常为胃胀，由于胃肠粘膜损伤，常以胃胀的形式出现，恶心、食欲不振等表现。

　　9、少数患者是由胃侧支损伤、气血消耗和胃手术后胃损失引起的胃胀。

　　经常胃胀如何调节

　　1、慢慢吃

　　吃东西要慢慢咀嚼，不要张嘴咀嚼或边说话边吃，边喝汤边吃，它们容易引起消化问题，带来肠胃胀气。

　　2、吃完后不要坐下来

　　进食后可以行走或站立一段时间，不要立即躺下休息或坐下，尤其是躺下容易压住胃，导致消化不好，胃胀气甚至胃痛。

　　3、远离错误的食物搭配

　　食物搭配不当会带来消化问题，例如，蛋白质和淀粉不是好伴侣，蔬菜和水果不是很好的组合，牛奶不应与三餐同时使用，糖不应与蛋白质或淀粉一起使用。

　　4、嚼米汤

　　米汤和大麦粥有助于消除肠胃胀气、排气和胃灼热。在1份大米（小米或大麦）中加入5份水，煮沸10分钟，盖上锅盖，炖50分钟，过滤并冷却。一天喝几次。

　　5、喝醋

　　取一汤匙纯苹果醋和一杯水，随餐啜饮，以帮助消化。你也可以早上起来喝一杯柠檬水，它也有治疗和血液净化的作用。

惠州惠城友禾医院胃肠科医生提醒大家：胃肠病患者不要惊慌失措，应及时到正规、专业的医疗机构接受系统的检查和早期科学规范的治疗。如果您还有其他相关问题，请点击咨询我们的在线医生。我们在线医生将为您提供专业的答案！