胃气胃胀是指胃部膨胀、胀气、胃口不佳、消化不好等症状，常见于现代人的生活中。胃气胃胀的主要原因是饮食不规律、暴饮暴食、长时间空腹、过度饮酒、压力过大等。下面介绍一些胃气胃胀的注意事项及饮食。下面，惠州友禾医院医生给大家简单分析一下吧！---惠州友禾医院

　　1、 饮食要规律

　　胃气胃胀与饮食习惯息息相关，饮食不规律会使胃肠道功能紊乱，引起胃气胃胀。因此，要保持规律的饮食习惯，每天定时进餐，不要过度饮食或暴饮暴食。

　　2、 避免空腹

　　胃空腹时，胃酸分泌增加，胃肠道的蠕动减缓，易引起胃气胃胀。因此，避免长时间空腹，尤其是早上一定要吃早餐。

　　3、 少吃易产生气体的食物

　　易产生气体的食物包括豆类、洋葱、大蒜、辣椒、生菜、生豆芽等，容易引起胃气胃胀。因此，要少吃这些食物，或者适当加工后再食用。

　　4、 饮食要清淡

　　过于油腻的食物容易引起胃肠道不适，加重胃气胃胀。因此，饮食要清淡，少吃油腻食物，多吃蔬菜水果。

　　5、 注意咀嚼

　　咀嚼不充分的食物容易引起胃肠道不适，加重胃气胃胀。因此，要注意咀嚼食物，细嚼慢咽，减少胃肠道的负担。

　　6、 饮食要适量

　　饮食过量会使胃肠道负担过重，容易引起胃气胃胀。因此，要注意饮食适量，不要过度进食。

　　7、 喝温水

　　喝温水可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化，缓解胃气胃胀。因此，可以多喝温水，但不要喝过量。

　　8、 避免饮酒

　　饮酒会兴奋胃肠道，引起胃气胃胀。因此，要避免饮酒或少量饮酒。

　　9、 注意休息

　　长时间的紧张工作和生活会增加身体的压力，引起胃气胃胀。因此，要注意适当休息，缓解压力。

　　总之，胃气胃胀是一种常见的胃肠道问题，饮食习惯是其发生的主要原因。因此，要注意饮食规律，少吃易产生气体的食物，饮食要清淡，注意咀嚼食物，饮食适量，喝温水，避免饮酒，注意休息，以缓解胃气胃胀的症状。

　　惠州友禾医院胃肠科医生强调，胃肠疾病发病率高，初期症状较轻，时好时坏，在日常生活中容易被忽视，重症时通常会伴有并发症。因此，一旦出现与胃肠疾病相关的症状，患者一定要认真对待，及时选择正规医院进行检查治疗，以免延误病情，错过更好的治疗时机。---可免费咨询在线医生了解症状